Cam kết hàng chính hãng
Thanh toán khi nhận hàng
Giao hàng toàn quốc
Đổi trả hàng trong 7 ngày

Hà Nội: số 10 Ngõ 190 đường Hoàng Mai, Quận Hoàng Mai, Hà Nội

Hồ Chí Minh: 8/8 Đinh Bộ Linh, p24, Bình Thạnh, Hồ Chí Minh

Vui lòng liên hệ trước khi qua để được phục vụ nhanh nhất ! Cảm ơn quý khách hàng. 

Ăn cơm nhiều có béo không?

Ăn cơm nhiều có béo không là câu hỏi mà khá nhiều người quan tâm. Cơm là món ăn chính yếu và không thể thay đổi trong văn hóa ẩm thực của người Việt. Có thể nói, không có một người Việt Nam nào lại chưa ăn cơm. Độ phổ biến của cơm đến mức người ta đã dùng từ”ăn cơm” thay cho từ “ăn sáng”, “ăn trưa”, “ăn tối”…. Vậy ăn cơm có béo không? Trong bài viết sau đây, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề trên.

Giá trị dinh dưỡng của cơm

Để tìm hiểu xem ăn cơm nhiều có béo không, trước tiên, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các giá trị dinh dưỡng có trong cơm nhé. Cơm trắng, chỉ có nguyên liệu là gạo tẻ và khônghề  có thêm gia vị, là thức ăn gần như hàng ngày của người Đông Nam Á và Đông Á nói chung.

Giá trị dinh dưỡng của cơm

Giá trị dinh dưỡng của cơm

Để thay đổi khẩu vị, các dân tộc thường chế biến thành nhiều loại cơm như cơm trộn, cơm thập cẩm, cơm gói lá sen, cơm lam…, Cơm rang, Cơm nếp, Cơm tấm, cơm chiên. Trong cơm có hàm lượng dinh dưỡng khá phong phú và đa dạng. Trong một chén cơm nóng có chứa tinh bột, đạm thực vật, các viamin nhóm B nhất là B1, B2 niacin, vitamin E cùng một lượng nhỏ sắt, kẽm và các chất khoáng Mg, P,K,Ca, Riboflavin, Niacinvà dồi dào vitamin nhóm B nhất là B1 trong lớp vỏ cám.

Ăn cơm nhiều có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong mỗi chén cơm có thể tích 250 ml có chứa chừng 200 – 240 Kcal. Và từ đo lường này, các chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng: mỗi ngày một người lớn chỉ cần lượng tinh bột bằng ba chén cơm. Vậy ăn cơm nhiều có béo không?

Ăn cơm nhiều có béo không?

Ăn cơm nhiều có béo không?

>>> Xem thêm:  Ăn mì tôm có béo không?

Đáng tiếc, văn hóa “ăn cơm” của người Việt đã khiến cho độ chuẩn này không được thực thi. Số lượng 3 chén cơm mỗi bữa hiện là quá ít so với các bữa ăn của người Việt, đó còn là chưa kể các thức ăn khác trong ngày có chứa không ít tinh bột. Do vậy nguy cơ thừa năng lượng, thừa cân, béo phì từ tinh bột nói riêng và toàn bộ thức ăn trong ngày nói riêng là rất cao. Nhiều cuộc nghiên cứu đã cho thấy ăn gạo trắng có liên quan với gia tăng tỷ lệ béo mập, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và chuyển hóa, và bệnh tim mạch. Qua những thông tin trên đây, chắc bạn đã phần nào giải đáp được câu hỏi ăn nhiều cơm có béo không rồi.

Ăn cơm có những tác dụng gì?

Ngoài việc trả lởi cho câu hỏi ăn cơm có béo không, chúng tôi sẽ giúp bạn làm rõ những tác dụng khi ăn cơm mà bạn nên biết. Với những thành phần dinh dưỡng mà chúng tôi đã nêu ở trên thì cơm trở thành một món ăn mang đến nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe của con người.  Dưới đây là những tác dụng không thể thay thế của cơm đối với sức khỏe của bạn.

Ăn cơm có những tác dụng gì?

Ăn cơm có những tác dụng gì?

+ Ngừa ung thư: Trong cơm nóng có chứa đầy đủ các loại sợi không hòa tan, hoạt động như một lá chắn xung quanh cơ thể, giúp ngăn chặn tế bào ung thư phát triển. Những người ăn cơm gạo thường xuyên sẽ ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư hơn những người hay ăn vặt.

+ Tốt cho hệ miễn dịch: Cơm là thực phẩm rất giàu vitamin và khoáng chất như niacin, canxi, chất xơ, riboflavin, sắt và thiamine. Tất cả những chất dinh dưỡng này đều rất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cân bằng các hoạt động chung của cơ thể.

+ Tốt cho huyết áp: Các nhà khoa học đã chứng minh, hàm lượng natri thấp trong gạo rất tốt cho người cao huyết áp. Hơn nữa, ăn cơm đều đặn cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

+ Làm giảm cholesterol trong máu: Cơm không chứa các chất béo có hại, sẽ làm giảm mức độ cholesterol trong cơ thể. Từ đó, giúp kiểm soát cân nặng.

+ Giúp làm đẹp da: Trong gạo và cơm có chứa nhiều chất chống oxy hóa ngăn chặn sự lão hóa sớm.

Herbal Tea Concentrate - Trà Thảo Mộc Cô Đặc

Qua những thông tin trên , có lẽ bạn đã biết được đáp án cho câu hỏi ăn cơm nhiều có béo không. Nếu bạn đang lo lắng vì việc cân nặng của mình thì chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn sản phẩm Herbal Tea Concentrate - Trà Thảo Mộc Cô Đặc.

- Trà Herbalife giúp đốt cháy mỡ thừa và loại bỏ mỡ trong cơ quan nội tạng tại bụng, đùi, bắp tay, mông..., có khả năng giải phóng năng lượng tức thì, giúp kiểm soát cơn đói và giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung cho tinh thần minh mẫn, tăng hiệu suất làm việc.

Herbal Tea Concentrate - Trà Thảo Mộc Cô Đặc

Herbal Tea Concentrate - Trà Thảo Mộc Cô Đặc

- Trà herbalife giảm cân có tác dụng rất tốt trong việc kích thích tiêu hóa, kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu, giúp phòng tránh tim mạch rất tốt.

- Thành phần chứa chất oxy hóa cao trong trà chống lão hóa sớm, đào thải độc tố thanh lọc cơ thể cho bạn trẻ mãi với thời gian.

Ngoài ra, các bạn nên sử dụng kết hợp trà thảo mộc herbalife với bộ sản phẩm herbalife cơ bản( bao gồm: Herbalife F1, Bột protein herbalifeMultivitamin Herbalife) để đạt được hiệu quả cao nhất. 

Trên đây là đáp án cho câu hỏi: ăn cơm nhiều có béo không? Hi vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức về sức khỏe, giúp bạn chăm sóc sức khỏe của mình và người thân tốt hơn.

Lưu ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng không phải là thuốc, và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Việc sử dụng thuốc và chữa bệnh phải tuyệt đối tuân thủ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc người có chuyên môn. Thông tin, hình ảnh, giá cả tại website chỉ mang tính chất tham khảo minh họa. Kết quả có thể khác nhau tuỳ theo cơ địa và thể trạng của từng người.

Hình ảnh showroom